Glücksrezepte
Jeder Mensch hat seine persönliche Glücksformel.
Fasst man die Erkenntnisse der Glücksforschung zusammen, kommen dennoch einige allgemeine Empfehlungen zustande:
Genieße den Augenblick
Achtsamkeit und volle Konzentration auf das, was gerade passiert, ganz bei der Sache bleiben, ohne dabei an etwas anderes zu denken, erzeugt Flow (=Gefühl des völligen Aufgehens in einer Tätigkeit) und damit auch Glück.
Beziehungen zu anderen Menschen haben oberste Priorität
Menschen fühlen sich am häufigsten und intensivsten glücklich, wenn sie mit anderen zusammen sind. Liebe, Freundschaft, Geselligkeit, Kameradschaft sind auch im Zeitalter des Individualismus das beste Mittel für Glück.
Konzentriere Dich auf das Wesentliche
Für viele in den westlichen Industrieländern sind die Möglichkeiten, das Leben zu gestalten, fast unbegrenzt, sofortige Bedürfnisbefriedigung ist garantiert. Der ungebremste Hedonismus kippt um in sein Gegenteil: Anhedonie, die Unfähigkeit, Freude empfinden oder genießen zu können. Die Gegenstrategie lautet: Nicht wahllos konsumieren, die Bedingungen des Genießens kontrollieren, sich auf das Wesentliche konzentrieren, sich der Dauerberieselung und Überfütterung entziehen.
Fordere Dich in Arbeit und Freizeit
Das Ausreizen der eigenen Talente und Fähigkeiten führt zu Flow und Stolz auf die eigene Leistung und steigert das Selbstwertgefühl.
Tue so, als ob Du glücklich wärst, und Du wirst es sein
Z.B. verändert Lächeln unsere Stimmung, egal ob es ein echtes Lächeln ist oder nicht. Der Glücksforscher David Myers sagt dazu: "Going through the motions triggers the emotions."
Übe Dich in Gelassenheit
Das Glück lässt sich nicht erzwingen. Verzichten- und Aufschiebenkönnen, sich nicht unablässig als Nabel der Welt sehen, führt zu mehr Glück. Glück bedeutet, nicht von sich selbst besessen zu sein.
Text: Karl Kreichgauer, www.gluecksarchiv.de, Bild/Image: Hiltrud Hausner
Beides in: Pfarrbriefservice.de
Liebe Leserinnen und liebe Leser,
wir wünschen Ihnen alles Glück der Erde und des Himmels.
Was ist das Glück für Sie?
Ein schöner Tag kann glücklich machen.
Ein gutes Essen kann Glück sein.
Freunde an der Seite haben, das ist Glück.
Möge das Glück bei Ihnen vorbei schauen - so wie Sie es gerade brauchen!
In jedem Glück können wir hier auf Erden schon erahnen, was uns einmal in Gottes ewigen Glück erwartet.
Und wer mag, kann sich weitere Glücksgedanken in Obertheres in der Pfarrkirche holen.
Ein Impuls und ein Bastelvorschlag können zum Glück verhelfen.
Liebe Grüße Diakon Bernd Wagenhäuser
